Natur, Beweegung an Ernärung – Dräi Pilieren fir d’Wuelbefannen
D’Wuelbefannen an d’Gesondheet gëtt vun enger ganzer Rei Facteuren beaflosst. Dräi dovu spillen eng besonnesch wichteg Roll: den Openthalt an der Natur, kierperlech Beweegung an eng equilibréiert Ernärung. Si droen net nëmmen zur kierperlecher, mee och zur psychescher a sozialer Entwécklung bäi.
Natur
Stressreduktioun
reduzéierung vun depressiouns-an angschtsymptomer
verbesserung vum stëmmungsbild
Stäerkung vum immunsystem
besser schlofqualitéit
méi kréativitéit an opmierksamkeet
gefill vu verbonnenheet a rou
bluttdrockreduktioun
Beweegung
Ausschëddung vu gléckshormoner
verbesserte schlof
reduktioun vu stress a mentaler erschöpfung
verstäerkung vum Selbstwäertgefill
Verbesserung vun der Gehierleeschtung
Preventioun géint Depressiounen an Angschtstéierungen
méi energie am alldag
verbesserung vun der kognitiver gesondheet
Ernärung
gläichgewiicht am Bluttzocker (méi stabil Stëmmung)
gutt darmgesondheet = besser mental gesondheet (Darm-Gehier-Achs)
méi energie an opmierskamkeet
manner risiko fir depressiounen (duerch Omega-3 a B-Vitaminen)
stäerkung vum immunsystem
reduzéierung vun entzündungen am Kierper
stabilitéit am Hormonhaushalt
Kuck no dengem Wuelbefannen…
… a buch eng Aktivitéit
